NOVA.id – Jambu biji atau guava ternyata punya gizi cukup tinggi, bahkan kandungan vitamin C dari jambu biji four kali lebih tinggi daripada jeruk.

Selain itu, gizi dashyat lainnya yang baik untuk kesehatan kita adalah energi forty nine kal, protein zero,9 g, lemak (0,three) g, karbohidrat 12,2 g, serat 5,6 g, kalsium 14 mg, fosfor 28 mg, zat besi 1,1 mg, vitamin A 25 IU, vitamin C 87 mg dan air 86 g.

Dan inilah 9 manfaat gizi dashyatnya tersebut yang dilansir dari Boldsky.

Baca Juga: Stop Jadi Perempuan Sein Kanan tapi Belok Kiri, Ini 4 Cara Agar Bugar dan Konsentrasi Naik Motor

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Antioksidan dan vitamin dalam jambu biji akan melindungi jantung dan mengurangi tekanan darah, kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Serat dan kaliumnya juga akan menangkal radikal bebas.

Nah, buat yang tak mau sakit jantung ayo makan jambu biji!

Baca Juga: Segera Rilis Film Habibie dan Ainun three, Soundtrack Kamu dan Kenangan yang Dibawa Maudy Ayunda Sukses Jadi Sorotan

2. Menurunkan Berat Badan

Tak perlu repot food plan, makan saja jambu biji!

Kandungan seratnya dapat membuat kita merasa kenyang dalam jangka waktu lama.

Jambu biji juga rendah kalori dapat dijadikan makanan food regimen sehari-hari!

Baca Juga: Akui Bertengkar, Ussy Sulistiawaty Komentari Andhika Pratama: Permukaan Tenang, Dalamnya Bergejolak

three. Menurunkan Kadar Gula Darah

Ekstra daun jambu biji dapat meningkatkan dan mengontrol kadar gula darah dan resistensi insulin.

Studi lain juga menunjukkan minum teh daum jambu juga dapat mengurangi kadar gula darah setelah makan.

Nah, yang diabetes atau gula darah bisa coba ya!

Baca Juga: Fitri Tropica Umumkan Jenis Kelamin Anak yang Dikandungnya, Laki-Laki atau Perempuan?

4. Mencegah Kanker

Kanker penyakit mematikan dapat dicegah dengan mengkonsumsi jambu biji.

Kandungan antikosidan dalam buah jambu biji dan ekstra daun jambu akan mencegah radikal bebas yang merusak sel sehat.

Sifat anti kanker yang dimiliki jambu biji dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

Baca Juga: Zara JKT48 Jadi Pemeran Dara di Film Dua Garis Biru, Gimana ya?

5. Memperkuat Imun

Jambu biji diketahui sumber vitamin C dan aktioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sifat antimikroba dari jambu akan membunuh bakteri buruk dan virus yang dapat menyebabkan infeksi.

Jadi, yang tubuhnya ringkih cobalah makan jambu biji agar tidak gampang lemah.

Baca Juga: MTV Movie Awards 2019, Sandra Bullock Dedikasikan Bird Box untuk Anak

6. Menekan AIDS

Zat flavonoid dari daun jambu biji dapat memperlambat penggandaan (replika) human immunodeficiency virus (HIV) penyebab penyakit AIDS.

Zat ini bekerja dengan cara menghambat pengeluaran enzim reserved transriptase yang dapat mengubah RNA virus menjadi DNA di dalam tubuh manusia.

Wah, luar biasa ya!

Baca Juga: Tamat SMP, Kiesha Alvaro Pertemukan Pasha Ungu dan Okie Agustina di Acara Kelulusan

7. Meredakan Nyeri Menstruasi

Nyeri menstruasi kerap bikin perempuan tak karuan, redakanlah dengan ekstrak daun jambu biji.

Sebuah studi menemukan bahwa perempuan yang mengalami menstruasi dapat mengolah 6 ekstrak daun biji setiap hari.

Dimasak hingga mendidih dan diminum air rebusannya.

Baca Juga: Wafat 6 Tahun Silam, Annisa Trihapsari Takjub Jasad Ayah Mertua Utuh saat Makamnya Dipindahkan: Allahu Akbar!

8. Mencegah Penyakit Sendi

Osteoarthritis atau penyakit sendi sebagai akibat penurunan fungsi persendian dapat dicegah dengan ekstrak daun jambu biji.

Tulang-tulang rawan dapat terjaga agar tetap aman.

Baca Juga: Verrell Bramasta dan Aurel Hermansyah Diterawang 2 Peramal dan Jawabannya Berbeda, Netizen: Mana yang Benar?

9. Meningkatan Kesehatan Kulit dan Rambut

Adanya antioksidan akan meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

Konsumsi jambu biji juga memperlambat proses penuaan dan mencegah kerutan.

Bahkan dapat menyembuhkan jerawat karena bersifat anti-inflamasi dan antimikroba.

Baca Juga: Tetap Bertahan Meski Kevin Aprilio Terlilit Utang Miliaran Rupiah, Vicy Melanie: Tugasku Belum Selesai

> View this submit on Instagram

Baru saja berulang tahun ke-fifty eight, intip potret mesra Presiden @jokowi dan Iriana Jokowi saat tengah bekerja. Di balik sosoknya yang serius, Jokowi ternyata sering mengunggah pose dan kata romantis di sosial medianya. Kalau kamu suka pose yang mana, nih? Kalau #TimNOVA, pilih slide ke-5 ???? ???? Instagram @jokowi #gridnetworkjuara #gridnetwork #nova #novaid #jokowi #jokowipresidenku #jokowiiriana #hbdjokowi #jokowiultah #jokowidodo #jokowiirianaromantis #irianajokowidodo #janethes #kaesangpangarep #kahiyangayu #gibranrakabumingraka #selviananda #savekaesang

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jun 21, 2019 at 9:45pm PDT

Yuk, segera makan buah jambu biji!

Bisa dimakan langsung, dicampur dengan yoghurt atau salad buah!

Sehat mulai dari pola makan. (*)

* 1/
* 2/
* 3/
* four/
* 5/
* 6/
* Show all

Video Pilihan

Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.

Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.

* Jambu biji

Source:BoldskyPenulis:JennyEditor:AlsabrinaPROMOTED CONTENT